Treening ja taastumine – mida teha, et liigesed ja lihased vastu peaksid
Iga füüsiline pingutus – olgu see jõusaalis, jooksurajal või igapäevase aktiivse liikumise käigus – avaldab mõju lihastele, liigestele ja kogu organismile. Treening ise on vaid osa terviklikust protsessist. Ilma teadliku taastumise ja kehalise toe pakkumiseta võib isegi mõõdukas koormus viia väsimuse, pingete ja ülekoormusvigastusteni. Seetõttu on vaja mõistmist, kuidas keha...