Veebruar. Päevad on veel lühikesed, ilm hall ja energiat napib. Kuid just sel kesktalvisel ajal tekib südamesoov näidata hoolimist. Sõbrapäev ei ole ainult lillede ja kommide aeg – see on võimalus öelda: „Ma hoolin sinust“ viisil, mis tõesti loeb. Kui oled üks neist, kes sel kuul Google’isse kirjutab „mida kinkida kallimale?“...
Igal aastal, kui kalender pöörab uue numbri, on meil tunne, et alustame justkui puhtalt lehelt. Jaanuari algus toob kaasa erilise energia – see on aeg, mil pannakse paika uusaasta soovid ja antakse uusaastalubadusi. Kõlab tuttavalt? Aga kas see tähendab, et me peame iga aasta lõpus tundma, et pole eelmisel aastal piisavalt...
Detsember on aeg, mil mõtleme rohkem kui kunagi varem neile, kellest hoolime. Kingime rõõmu, aega, hetki... aga miks mitte kinkida ka midagi, mis toetab meie lähedaste heaolu ka pärast pühi? Tervise kinkimine ei ole lihtsalt trend, see on siiras märk hoolimisest ning võimalus muuta kingitus millekski tõeliselt tähenduslikuks. Kui iga...
Kas oled märganud, et su suunurgad on katki? Valulikud lõhed, mis tekivad suunurkadesse, võivad tunduda tühised, aga tegelikult viitavad need sageli sügavamatele probleemidele. Kui suunurgad on pidevalt katki või hakkavad lõhenema külmade ilmade saabudes või külmetuse ajal, võib tegemist olla märgiga, et keha vajab tuge. Selles artiklis anname sulle ülevaate,...
Kiirviited Kuidas hoida lapse immuunsus tugevana kooli- ja lasteaia perioodil? Miks on piisav ja kvaliteetne uni lapse immuunsusele oluline? Mis moodustab tasakaalustatud toitumise lapse jaoks? Miks on füüsiline aktiivsus ja õues viibimine lapse immuunsusele oluline? Kuidas mõjutab stress lapse immuunsüsteemi? Millised vitamiinid ja mineraalid toetavad lapse immuunsust? Sügise hakul seisavad pered...
Suvi Eestis on eriline: päevad on pikad, päike loojub hilja ja loodus kutsub õue. Samal ajal märkavad paljud inimesed, et uni muutub rahutumaks. Võib-olla jääd õhtuti kauem magama, ärkad enne kukke ja koitu või tunned, et ööuni pole lihtsalt piisav. Kui oled suvekuudel tundnud, et uinumine võtab kauem aega või...
Iga füüsiline pingutus – olgu see jõusaalis, jooksurajal või igapäevase aktiivse liikumise käigus – avaldab mõju lihastele, liigestele ja kogu organismile. Treening ise on vaid osa terviklikust protsessist. Ilma teadliku taastumise ja kehalise toe pakkumiseta võib isegi mõõdukas koormus viia väsimuse, pingete ja ülekoormusvigastusteni. Seetõttu on vaja mõistmist, kuidas keha...
Kevade saabudes ärkab loodus uuele elule. Pikemad päevad, soojenev päike ja tärkav rohelus kutsuvad meid rohkem välja, rohkem liikuma – ja rohkem peeglisse vaatama. See, kes sulle peeglist vastu vaatab ei pruugi kevade sära veel välja näidata – pikk ja külm talv võib olla jätnud oma jälje: jume on tuhm,...
Kevade saabudes ootame rohkem energiat, rõõmu ja tegutsemistahet. Ometi tunnevad paljud meist just kevadel jõuetust, nõrkust, uimasust ja keskendumisraskusi. Tere tulemast kevadväsimuse maailma – see on tõeline nähtus, mitte lihtsalt meeleolu langus. Mida kevadväsimus tegelikult tähendab? Kas selle taga võib olla vitamiinipuudus? Vaatleme seda nähtust lähemalt – uurime põhjuseid, sümptomeid ning...
Magneesium on üks keha jaoks kõige olulisemaid mineraale, mis osaleb rohkem kui 300 biokeemilises protsessis. See toetab energia tootmist, lihaste lõõgastumist ja närviimpulsside edastamist. Lisaks on magneesium vajalik valkude sünteesiks ning DNA ja RNA korrektseks funktsioneerimiseks. Hoolimata selle elutähtsast rollist kannatab palju inimesi magneesiumipuuduse all, mis võib viia väsimuse, lihaskrampide...
