3 vitamiini kevadväsimuse vastu

Kevadväsimus või kevadpalavik, on paraku üsna tavaline kurnatuse seisund, mida paljud inimesed kevadel kogevad. Seda iseloomustab väsimustunne, madal energiatase ja motivatsioonipuudus. Tavaliselt ilmneb see talvest kevadesse üleminekul ja võib kesta mitu nädalat. Põhjuseid, miks inimestel võib kevadväsimus tekkida on mitu. Üks peamisi põhjuseid on pikk talvine periood, kus päevad on lühemad, ilm külmem, päikesevalgust ei ole, mistõttu tekib D vitamiini puudus, ja hooajalistest toitudest ei ole võimalik piisavalt mitmekülgselt vitamiine saada.

Kuid samuti põhjustab kevadväsimust ka meie igapäevarutiini muutumine. Talvekuudel oleme võib-olla veetnud rohkem aega siseruumides ja olnud vähem aktiivsed. Kevade saabudes võime hakata rohkem õues veetma ja tegelema kehalise tegevusega, mis võib viia väsimuseni, sest meie keha on vitamiinipuudusest nõrk. Lisaks on kevad aeg, mil paljudel inimestel esineb hooajalisi allergiaid, mis võivad samuti kaasa aidata väsimustundele ja energiavaesusele.

Mis aitab kevadväsimuse vastu?

Üldiselt on kevadväsimus tavaline seisund, mida paljud inimesed kogevad talvest kevadesse üleminekul. Seda võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas muutused ilmas ja päevavalguses, muutused igapäevases rutiinis ja tärkava taimestiku kasvamisest tingitud hooajalised allergiad. Kui koged kevadväsimust, on oluline tagada, et annaksid kehale vajalikku puhkust, oleksid päevasel ajal aktiivne ja võtaksid kasutusele meetmeid võimalike kurnatusnähtude ohjamiseks, näiteks tarbiksid igapäevasele tasakaalustatud toidule lisaks kvaliteetseid ja organismi turgutavaid vitamiine. Seega kevadväsimuse seljatamiseks:

• Anna endale aega puhata
• Oluline on saavutada hea unerütm
• Veeda aega väljas päikese käes
• Mitmekülgse ja tasakaalustatud toidu söömine
• Piisavalt vee joomine (u 1.5-2 liitrit keskmiselt)
• Toidulisandite juurde võtmine taastamaks keha vitamiini balanssi

Kuidas täpselt aitavad vitamiinid võidelda keha väsimusega?

Üldiselt on vitamiinid olulised toitained, mis toetavad paljusid keha funktsioone, sealhulgas energia tootmist ja vabanemist. Teatud vitamiinide puudus võib seetõttu  põhjustada tuntavat väsimust ja madalat energiataset ning vastupidi, piisava vitamiinide tarbimise tagamine tasakaalustatud toitumise või toidulisandite kaudu saad aidata parandada oma energiataset ning võidelda väsimusega.

Täpsemini, vitamiinidel on oluline roll paljudes kehaprotsessides, sealhulgas energia tootmisel ja vabanemisel. Toitu süües laguneb meie keha selle toitaineteks, sealhulgas vitamiinideks, mida kasutatakse keha erinevate funktsioonide toetamiseks. Kui su kehal puudub jõud nende protsesside teostamiseks, annabki ta sellest märku kurnatusega ning koguni kergete haigustunnustega, nagu kerge palavik või nohu.

Millised vitamiinid aitavad su keha kevadel taas ellu äratada?

Mõned vitamiinid, nagu vitamiin B12 ja raud, on hädavajalikud punaste vereliblede tootmiseks, mis kannavad hädavajalikku hapnikku laiali üle kogu meie keha. Keha rakud vajavad hapnikku energia tootmiseks ja nende vitamiinide puudus võib põhjustada hapniku- ja energiavarustuse vähenemist, mille tulemuseks ongi kevadel tuntav temperatuurivahetusest tingitud väsimus. Kuigi paljud vitamiinid mängivad rolli balansseeritud vereringe toetamisel, on alljärgnevad eriti olulised:

• D-vitamiinil on oluline roll südame-veresoonkonna tervise säilitamisel ja terve vereringe toetamisel – Üks D-vitamiini peamisi eeliseid vereringele on selle võime reguleerida vererõhku. D-vitamiin aitab reguleerida reniin-angiotensiin-aldosterooni süsteemi (RAAS), mis on seotud vererõhu reguleerimisega. Uuringud on näidanud, et D-vitamiini puudus on seotud hüpertensiooni (kõrge vererõhu) riski suurenemisega, samas kui D-vitamiini lisamine võib aidata vererõhku alandada. D-vitamiin aitab reguleerida ka kaltsiumi ja fosfori taset vereringes. Need mineraalid on olulised tugevate luude säilitamiseks, kuid mängivad rolli ka muudes keha funktsioonides, nagu lihaste töö, närvide talitlus ja vere hüübimine. D-vitamiin aitab organismil kaltsiumi ja fosforit omastada ja ära kasutada, mis aitab säilitada nende mineraalide tervislikku taset vereringes. Lisaks on D-vitamiinil põletikuvastased omadused, mis võib aidata vähendada põletikku veresoontes ja parandada üldist südame-veresoonkonna tervist.

• Vitamiin B12 (tuntud ka kui kobalamiin) on oluline punaste vereliblede tootmiseks, mis vastutavad hapniku kandmise eest kogu kehas – vitamiin B12 on oluline terve vereringe säilitamiseks, toetades punaste vereliblede tootmist, reguleerides homotsüsteiini taset ning toetades närvide ja veresoonte funktsiooni. Teisiõnu – sinu kõige parema, vitaalse, heatujulise ja energilise “mina” hoidmisel on B12 vitamiin üks peaosatäitjatest. Kui märkad suurt väsimust ja kurnatust, anna oma kehale lisajõudu B12 spreivitamiiniga.

• C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis on oluline terve vereringe säilitamiseks – See vitamiin parandab veresoonte talitlust ning võib aidata vähendada põletikku veresoontes ja parandada verevoolu. C-vitamiin hoiab ära oksüdatiivse stressi: C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta veresoonte rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. C-vitamiin aitab organismil omastada rauda ka taimsest toidust. Raud on oluline mineraal, mis on vajalik punaste vereliblede tootmiseks, mis transpordivad hapnikku kogu kehas. Lisaks parandab C-vitamiin immuunfunktsiooni, aidates kaitsta keha infektsioonide ja muude vereringesse sattuvate kahjulike ainete eest.

Lisaks nendele vitamiinidele on normaalse vereringe talitluse toetamiseks olulised ka mineraalid nagu raud ja magneesium. Vajalike vitamiinide mõju saad igapäevaselt toetada tasakaalustatud toitumise kaudu, lisades oma toidulauale erinevaid puu-, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valgu allikaid.

Miks võtta kasutusele just NorVita spreivitamiinid?

NorVita spreivitamiinid on mugav ja lihtne lahendus, mis tänu tõestatud efektiivsusele toob kiire soovitud tulemuse. Eelkõige räägib spreivitamiinide kasuks kolm tegurit:

1. Parem imendumine – Norvita suukaudse sprei tehnoloogiaga imenduvad vitamiinid ja mineraalid läbi suu limaskesta otse vereringlusesse ja on seega kuni 2,6 korda efektiivsemad võrreldes tablettide ja kapslitega.

2. Lihtne kasutada – NorVita toidulisandite puhul pead toodet ainult paar korda keele alla või suuõõnde pihustama. Enam ei ole vaja alla neelata ebamugavaid tablette ja kapsleid. Sobilikud igale vanusele.

3. Kauakestev – Õhuvabad pudelid tagavad pikaajalise säilivuse – kuni 2 aastat. Avatud pudelid püsivad sama kaua kui kinnised, ilma et mikrotoitaineid kaotsi läheks. Ühes pudelis on 150-215 pihustust.

Uuri tooteid lähemalt meie e-poest. Küsimuste korral külasta lehte https://norvita.eu/kontakt/ ja võta meiega julgelt ühendust!